Ostrava je město, kde se psychické zdraví dostává čím dál více do popředí – a to není náhoda. Když se podíváte na naši zástavbu, uvidíte, že tu vedle secesních domů v centru stojí paneláky z 70. let, kde žijí tisíce lidí s velmi odlišnými životními podmínkami. Ti, kteří bydleli v panelácích v Porubě nebo ve Svinově, často řeší problémy s komunálními vztahy a pocitem 'zapomenutí' od centra. Naopak ti, kteří žijí v modernějších bytech v Moravské Ostravě, mají jiné výzvy – například tlak na kariérní růst nebo potřeba udržet si zdravý životní styl v prostředí, kde je těžké najít kvalitní potraviny nebo volný prostor. Kvalita vody v Ostravě je obecně dobrá (na rozdíl od některých jiných průmyslových regionů), ale to neznamená, že ji nemusíte sledovat – například v některých částech (jako jsou Hrabová nebo Kunčice) může být tvrdší. Co se týče psychické pohody, v Ostravě vidíme tři hlavní problémy: první je pracovní stres (zejména v průmyslu, kde se stále mluví o restrukturalizacích a ztrátách pracovních míst), druhý je sociální izolace (lidé žijící v panelácích často nemají silné sociální sítě), a třetí je pak obava o budoucnost města (mnoho lidí má pocit, že Ostrava ztrácí svou identitu kvůli odchodu tradičních průmyslových podniků). Terapie v Ostravě proto často zahrnuje i téma 'smyslu života' a hledání nových cest, jak se v tomto proměňujícím se prostředí cítit lépe.
Síť profíků v oboru psycholog / terapeut / kouč v Ostravě teprve rozšiřujeme. Zadejte poptávku a pošleme ji profíkům, kteří obor nabízejí.
Cena se odvíjí od rozsahu práce, termínu a dostupnosti odborníků v lokalitě Ostrava. Nejpřesnější odhad získáte z konkrétních nabídek po zadání poptávky.
Psycholog má magisterské vzdělání v psychologii a zaměřuje se na psychoterapii a poradenství – to je nejčastější volba pro lidi s úzkostmi, stresem nebo partnerskými problémy. Psychiatr je lékař specializovaný na duševní zdraví a může předepisovat léky (např. antidepresiva). Terapeut je širší pojem, který může zahrnovat jak psychology, tak i další odborníky (např. kouče). Pokud máte problémy s nespavostí a úzkostmi, začněte s psychologem nebo terapeutem – ten vám pomůže s porozuměním vašich emocí a naučí vás techniky, jak s nimi pracovat. Pokud se ukáže, že potřebujete léky, psychiatr vám může napsat recept.
Většina pojišťoven v Česku příspěvek na psychoterapii nehradí, ledaže byste byli v akutní krizi (např. po traumatické události). Některé pojišťovny však nabízejí slevy u spolupracujících psychologů či terapeutů – například VZP má smlouvu s několika psychology v Ostravě, kteří nabízejí snížené sazby. Nejlepší je se zeptat svého pojišťovatele přímo, nebo se podívat na jejich webové stránky. Pokud vám pojišťovna nepomůže, můžete využít daňového odpočtu – terapie si můžete uplatnit jako výdaj na zdraví při ročním vyúčtování daně.
Je naprosto normální mít obavy – terapie je proces, který vyžaduje důvěru a otevřenost. První sezení je často 'zkouškou', kde si vzájemně zjistíte, zda vám daný terapeut vyhovuje. Pokud se vám nelíbí jeho styl práce (např. příliš strohý, nebo naopak příliš emotivní), nemusíte se bát říct to rovnou. Dobrý terapeut vám nabídne buď změnu stylu, nebo vám pomůže najít někoho jiného. V Ostravě máme dostatek odborníků, takže máte velkou šanci najít toho pravého. Pokud si nejste jisti, můžete si vzít s sebou kamaráda na první schůzku – někteří terapeuti to umožňují.
To záleží na vašem problému a na tom, jak hluboko chcete jít. Některé problémy (např. akutní stres po pracovní krizi) se dají řešit už během několika sezení, zvlášť pokud používáte praktické metody jako KBT. Jiné problémy (např. dlouhodobé deprese, trauma z dětství) vyžadují delší terapii – klidně i rok. V Ostravě vidíme, že lidé pracující ve stresových prostředích (např. v průmyslu) často potřebují 3–6 měsíců, aby se jim zlepšila kvalita života. Důležité je však to, že už po několika sezeních většinou cítíte určitou úlevu – třeba tím, že máte nástroje, jak se lépe vypořádat s každodenním stresem.
Většina terapeutů v Ostravě umí standardní češtinu a některé z nich mluví i místním dialektem (ostravštinou). Pokud vám to pomůže se cítit komfortně, můžete požádat o terapeuta, který ovládá místní nářečí – někteří ho používají, aby se klient cítil více 'jako doma'. Nicméně to není podmínkou – důležitější je, aby vám terapeut rozuměl a vy jemu. Pokud máte pocit, že vám dialekt pomáhá uvolnit se, řekněte to hned na začátku. Někteří terapeuti jej dokonce využívají jako nástroj k tomu, aby klient lépe vyjádřil své emoce.
Terapie se v takovém případě zaměřuje především na to, jak si lépe zorganizovat svůj den a noc tak, abyste se cítili odpočatí. Terapeut vám může nabídnout techniky pro lepší spánek (např. spánkovou hygienu), ale také vám pomůže s tím, jak zvládat pracovní stres a změnit svůj přístup k tomu, že spánek není 'zbytečný čas', ale součást zdravého životního stylu. V Ostravě máme několik terapeutů, kteří mají zkušenosti s pracovníky v nočních směnách – například v nemocnicích, továrnách nebo logistických firmách. Ti vám mohou poradit, jak si naplánovat spánek tak, aby to bylo co nejefektivnější.
Získejte nové zákazníky ve vašem okolí. Prvních 100 kreditů zdarma. Registrovat jako profík