Brno má oproti jiným městům jednu specifickou vlastnost: kombinaci starých cihlových domů ve středu města (např. kolem Špilberku nebo v Žabovřeskách) a paneláků z 70.–80. let na okrajích (Lesná, Nový Lískovec). V těchhle panelech se často řeší problémy s klouby kvůli špatným matracím a dlouhodobému sezení, zatímco v těchhle historických domech je zase problém s nedostatkem prostoru pro cvičení. Také tu máme tvrdou vodu, což ovlivňuje jak kvalitu pomůcek, tak péči o podložky. Další specifikum je, že v Brně je velká poptávka po cvičení pro seniory – třeba v městských částech jako Královo Pole, kde je mnoho seniorů. Tady se Pilates často kombinuje s rehabilitačními technikami. A pokud bydlíte v okrajových částech jako Tuřany nebo Brno-sever, kde je omezený přístup k infrastruktuře, tak je důležité mít instruktora, který umí přijet k vám domů – ať už na kole, MHD, nebo v autě s lehkým vybavením.
Síť profíků v oboru pilates v Brně teprve rozšiřujeme. Zadejte poptávku a pošleme ji profíkům, kteří obor nabízejí.
Cena se odvíjí od rozsahu práce, termínu a dostupnosti odborníků v lokalitě Brno. Nejpřesnější odhad získáte z konkrétních nabídek po zadání poptávky.
Reformer Pilates využívá speciální přístroj s pružinami, který umožňuje přesnější a kontrolovanější pohyb – je ideální pro rehabilitaci kolen nebo zad, protože se dá nastavit odpor přesně podle vašich potřeb. Klasické Pilates (na podložce) je zase lehčí na zařízení a dá se dělat i v menších prostorech. Pro váš případ bych doporučil reformer, pokud máte přístup k instruktorovi, který ho umí používat (v Brně ho nabízí například v centru na Veveří).
Ano, můžete. Doporučujeme vám, abyste si na první lekci udělali poznámky, jak se vám dařilo a jak se cítíte – nejen po fyzické stránce, ale i po psychické. Pokud vám instruktor nevyhovuje (třeba kvůli stylu výuky nebo osobnosti), napište nám to a my vám najdeme náhradu. V Brně máme 19 aktivních profesionálů, takže volba není problém. Navíc víme, kteří instruktoři mají zkušenosti s konkrétními problémy – třeba s bolestmi zad v panelácích na Lesné.
Tvrdá voda v Brně skutečně může poškodit některé pomůcky, zejména ty z přírodního latexu nebo gumy, které se používají jako podložky. Doporučuji používat podložky z přírodního kaučuku (které jsou voděodolné) nebo syntetické podložky označené jako 'eko-friendly'. Také se vyplatí po každém sezení podložku otřít vlhkým hadříkem a nechat ji schnout na vzduchu – to prodlužuje její životnost. Pokud máte citlivou pokožku, zeptejte se instruktora na látkové podložky, které se dají prát.
Optimální frekvence jsou 2–3 lekce týdně, ale i jedna pravidelná lekce přinese výrazné zlepšení v průběhu 4–6 týdnů. Pokud si můžete dovolit dvakrát týdně, určitě to udělejte – zejména pokud trpíte bolestmi zad nebo špatným držením těla od dlouhého sezení u počítače. V centru Brna (např. kolem Náměstí Svobody nebo Veveří) bývají instruktoři flexibilní a umějí se přizpůsobit vašemu rozvrhu – třeba ranní lekce před prací nebo polední pauzy. Důležité je ale dodržet pravidelnost, protože Pilates staví na opakování a propojení pohybu s dechem.
V panelácích se často řeší problém hluku, zejména ve starších domech s tenkými stěnami. Doporučuji používat podložky s tlumícími vlastnostmi (např. z přírodní gumy) a vyhnout se cvikům, které vyžadují skoky nebo prudké pohyby. Také si můžete domluvit lekce v době, kdy jsou sousedi mimo byt – třeba dopoledne v pracovní dny. Někteří instruktoři umějí upravit cviky tak, aby byly tišší, a používat místo nářadí vlastní tělo. Pokud máte pocit, že by to mohlo být na obtíž, zeptejte se předem instruktora, jaký styl výuky používá.
Získejte nové zákazníky ve vašem okolí. Prvních 100 kreditů zdarma. Registrovat jako profík