Olomouc má specifické stavební dědictví, které ovlivňuje i přístup k pohybu. V panelových domech z osmdesátek (např. v Holici nebo Neředíně) se setkáváme s klienty, jejichž těla jsou zatížena jednostranným pohybem – ať už kvůli úzkým chodbám, kde se špatně protahují ruce, nebo kvůli nedostatku prostoru pro plné pohyby ramen. Naopak v historickém centru, kde dominují secesní budovy s vysokými stropy, mají lidé více prostoru, ale často trpí bolestmi zad způsobenými dlouhým sezením u počítače. Voda v Olomouci je středně tvrdá, což ovlivňuje svalovou regeneraci – proto doporučujeme klientům zvýšit příjem minerálů po náročnějších lekcích. Taktéž je zde běžné, že lidé dojíždějí do práce z okrajových čtvrtí, což vede k sedavému životnímu stylu – Pilates právě řeší tyto problémy tím, že aktivuje hluboké svaly a zlepšuje držení těla i během dlouhého sezení.
Síť profíků v oboru pilates v Olomouci teprve rozšiřujeme. Zadejte poptávku a pošleme ji profíkům, kteří obor nabízejí.
Cena se odvíjí od rozsahu práce, termínu a dostupnosti odborníků v lokalitě Olomouc. Nejpřesnější odhad získáte z konkrétních nabídek po zadání poptávky.
Klasické Pilates se zaměřuje na celkové posílení těla a zlepšení mobility, zatímco rehabilitační Pilates je přizpůsoben lidem s konkrétními zdravotními omezeními. V Olomouci najdete instruktory, kteří kombinují obojí – například v centru města na Horním náměstí se specializují na klienty s bolestmi zad. Pokud máte akutní problémy, dejte trenérovi vědět předem, aby mohl program přizpůsobit a vyhnul se cvikům, které by mohly zhoršit vaše obtíže.
Pro viditelné výsledky se doporučuje cvičit 2-3x týdně. Pokud nemáte čas na docházkové lekce, zvažte online programy, které nabízejí individuální zpětnou vazbu. V Olomouci máme klienty, kteří kombinují skupinové lekce ve fitku na ulici 8. května s domácím cvičením podle videí. Výsledky se dostavují již po 6-8 týdnech pravidelného cvičení, zejména pokud se zaměříte na správnou techniku a aktivaci hlubokých svalů.
Pilates je jednou z nejvhodnějších metod pro zlepšení pohyblivosti kloubů, protože cviky jsou šetrné a zaměřují se na hluboké svaly. V Olomouci pracujeme s klienty, kteří mají omezenou pohyblivost v ramenou kvůli sedavému zaměstnání nebo bolestem kyčlí z běžných sportů. Trenér vám ukáže cviky, které pomohou uvolnit ztuhlé svaly a zároveň posílit ty oslabené. Důležité je začít pomalu a vyhnout se násilným pohybům.
Tělo si na nový režim zvyká přibližně 3-4 týdny, během kterých se aktivují svaly, které jste dlouho nepoužívali. Pokud cítíte bolest při některých cvicích, je důležité okamžitě trenérovi sdělit, kde vás to pálí nebo táhne. Některé bolesti jsou běžné při nácviku nových pohybů, ale pokud přetrvávají déle než pár dní, může jít o technickou chybu. V Olomouci jsme se setkali s případy, kde klienti měli bolesti kvůli nesprávnému využívání břišních svalů místo páteře – proto je důležité mít instruktora, který vás sleduje přímo.
Získejte nové zákazníky ve vašem okolí. Prvních 100 kreditů zdarma. Registrovat jako profík